妊娠中から産後まで、色々な教室をご用意しています。
興味を持たれた方や、内容につきましてはスタッフにお気軽にお問い合わせ下さい。
教室は全て予約制になっております。
受付又はお電話にてご予約下さい。(048-861-2161)
予約電話受付時間 月〜金 15:00〜17:00

希望される方は、医師の許可が必要になりますので、診療受付時にスタッフへお申し付け下さい。

皆様が楽しい時間を過ごせますよう、これからも一層努力致してまいります。

 
   
 
妊娠中の適度な運動は快適な妊娠生活と安産をサポートします。
20週頃からはじめることが出来ます。
 
これまで運動の経験のない方でも大丈夫です。  
お産に向けて体力をつけたい方、体重をコントロールしたい方、産後の体型が心配な方お待ちしています。  
プレママクラスにつきましては、こちらをご覧ください。
≪院長より…≫
「上手に体が動くかな?」 「他の人についてけるかな?」と心配しないで、参加してみてください。みなさま体のつくりや運動経験は異なるものですから、マイペースに無理をしないで行う事が大切です。
毎週参加されなくても、気分転換のつもりでやってみましょう。マタニティライフが違ったものになるかもしれません。自ら"産む力"をつけられるよう頑張りましょう。
 
 

対象週数:20〜34週6日まで
日時:毎週火曜日 14:30〜15:30
(14:00〜血圧測定・胎児心拍などのメディカルチェックを行います)
参加費:1,000円  定員:8名
持ち物:室内用シューズ、飲み物、タオル

 
 
 
リズミカルに体を動かし全身の血行を良くすることで、お産に必要な筋肉や体力の維持を目指すと同時に、腰痛・肩こり・便秘・こむら返りなど妊娠中のマイナートラブルを和らげます。 クールダウンでは、ゆったりとした呼吸法とストレッチを行い、イメージングで心身をリフレッシュしていきます。
1.メディカルチェック
体重や血圧の測定、看護スタッフによる胎児の心音確認
2.確認事項とアドバイス
その日の体調の確認、安全なエクササイズのためのアドバイス
3.ウォーミングアップ
バーストレッチ/ストレッチと軽いステップで体を温め、ほぐして…
4.エアロビクスパート
リズミカルに体を動かし運動量を上げ、脂肪燃焼、体力アップを目指します。
5.目的別エクササイズ
お産に必要な筋肉エクササイズ/不快症状を和らげるためのエクササイズ/母乳育児に役立つエクササイズ
6.クーリングダウン
ゆったりとした呼吸法とストレッチ、イメージングで心身をリラックス
石川病院 フィットネスインストラクタ― 加藤 道子
 
   
 

対象週数:20〜お産まで
日時:毎週金曜日 14:30〜15:30
(開始30分前から血圧測定・胎児心拍測定等のメディカルチェックを行います)   
参加費:1,000円   定員:6名  
持ち物:飲み物、タオル

 
 
 
お産に役立つ基礎体力を高めることが出来ます。妊娠中のマイナートラブルを予防・緩和・改善するヨガポーズや、お産に必要な筋肉や姿勢を意識できるヨガポーズを、ゆったりとした呼吸で行います。分娩室で流れるリラクゼーション音楽を聞きながら、お産時の呼吸法の練習と、心と身体をリラックスさせていきます。
1.メディカルチェック
体重や血圧の測定、看護スタッフによる胎児の心音確認
2.ルーズニング
導入部になります。その日の体調の確認し呼吸を整え関節を少しずつほぐします。
3.ポージング
前半のアーサナ15分+呼吸法5分+後半のアーサナ15分
4.メディテーション
瞑想を行い心身をリラックス
石川病院 フィットネスインストラクタ― 加藤 道子
 
 
 
     
   
 
産後体型は気になるけれど、いつからどのくらい動いてよいのかわからない方も多いはずベビーマッサージを取り入れたベビービクスを30分、アフターヨガ30分とセットになったクラスです。

日時:
毎週火曜日
 ①10:20〜(5〜6ヶ月)
 ②11:40〜(7ヶ月以上)
 ③13:00〜(1〜4ヶ月)
毎週金曜日
 ①10:20〜(1〜4ヶ月)
 ②11:40〜(7ヶ月以上)
 ③13:00〜(5〜6ヶ月)
参加費:1,000円
持ち物:お気に入りのおもちゃ1〜2個、授乳に必要なもの動きやすい服装でご参加ください。

 
ベビービクスはベビーマッサージによるお母さんとあかちゃんのスキンシップと、発達に合わせたベビーエクササイズのコンビネーションです。
ママヨガはヨガの原理に基づきアメリカで誕生した新しいパワーヨガの要素を含んだ
 
 
 
 
   
 
まだまだ自分が動くのは不安があるけど、育児の相談もしたいしお家にいると煮詰まってしまいそうなあなた。
ゆったりとベビーマッサージを楽しむクラスはいかがですか?助産師が担当しているクラスもあります。
肌をなでてあげることでお子様もお母様もとてもリラックスできます。赤ちゃんの心と体の健康と絆つくりのためにもお勧めです。
お茶を飲みながらおしゃべりをする時間もたっぷり用意しています。

担当:国際ボンディング協会認定 ベビーボンディングケアスペシャリスト(BBCS) 加藤道子   
日時 :第2、第4月曜日 10:00〜11:30   
参加費:1,000円  オイル代+テキスト代1,000円(初回のみ)   
定員 :10組   対象2か月頃〜6か月頃までのお子様とお母様   
持ち物:授乳に必要なものと使い慣れたバスタオル1枚   
動きやすい服装でご参加ください。

 
 
 
     
     
 
各教室スケジュールにつきましては、こちらをご覧ください。