Classroom Informationバースフォレストクラスのご案内

美ママをめざして！骨盤ケア（膣トレ）講座～入門編～　※開催中マ

• 対象週数

  妊娠20週以降で運動制限のない方（同意書が必要）

  開催日時

  第1・第3火曜日　11：00～11：40（講義・エクササイズ30分、質疑応答10分）

  開催場所

  ZOOM教室

  参加人数

  5名程度

  参加費

  1回500円

  予約方法

  予約システム（開催前日の午前8時まで）

  持ち物

  バスタオル、フェイスタオル、動きやすい服装、ヨガマット等、飲み物

  内容

  女性の身体にとって大事な筋肉のひとつに骨盤底筋があります。妊娠の過程でお腹が大きくなり、骨盤底筋は引き伸ばされていきます。更に、ホルモンのバランスに変化があり骨盤は不安定になりやすく、骨盤底筋がうまく働けず、不調が表れることがあります。そこで骨盤底筋を正しく使うことができれば、尿もれや、腰痛、便秘の改善、美姿勢を保ちやすくなる、など様々な効果をもたらします。
  妊娠期より骨盤底筋エクササイズを知っておくことで、マタニティライフ、出産、産後そして、更年期を迎えた後の身体を快適に過ごすことにつながります。骨盤底筋エクササイズは、身体への負担が少ないため、産後早期から始めることができます。医療資格である理学療法士が専門的に骨盤ケアについてお伝えしますので、皆様のご参加をお待ちしております。

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• 美ママをめざして！骨盤ケア（膣トレ）講座～エクササイズ編～　※開催中　マ

  対象週数

  妊娠20週以降で運動制限のない方（同意書が必要）

  開催日時

  第2・第4火曜日　11：00～11：30（入門編の復習・エクササイズ20分、質疑応答10分）

  開催場所

  ZOOM教室

  参加人数

  5名程度

  参加費

  1回500円

  予約方法

  予約システム（開催前日の午前8時まで）

  持ち物

  バスタオル、フェイスタオル、動きやすい服装、ヨガマット等、飲み物

  内容

  女性の身体にとって大事な筋肉のひとつに骨盤底筋があります。妊娠してお腹が大きくなってくると、骨盤底筋は引き伸ばされていきます。更に、ホルモンの影響で骨盤は不安定になりやすく、骨盤底筋がうまく働けず、不調が表れることがあります。そこで骨盤底筋を正しく使うことができれば、尿もれや、腰痛、便秘の改善、美姿勢を保ちやすくなる、など様々な効果をもたらします。
  妊娠期より骨盤底筋エクササイズを知っておくことで、マタニティライフ、出産、産後そして、更年期を迎えた後の身体を快適に過ごすことにつながります。骨盤底筋エクササイズは、身体への負担が少ないため、産後早期から始めることができます。医療資格である理学療法士が専門的に骨盤ケアについてお伝えしますので、皆様のご参加をお待ちしております。

マタニティヨガ　※開催中　マ

対象週数

20週以降

開催日時

毎月水曜日　13:15～14:00

開催場所

商工会議所４階　さくらそうの間（お隣の建物です）

参加人数

1クラス　5人まで（完全予約制）

参加費

1,000円

持ち物

使い慣れたバスタオル1枚、飲み物（水分）、動きやすい服装
※感染対策として、マスク（できるだけ不織布マスク）着用をお願いしますが、体調・状況により判断させて頂きます。

内容

出産時にも役立つ”ここちよい呼吸”をしながら、ゆったりと体を動かすことによって、体の変化による不調や心の緊張、出産への不安などを軽減することができます。また、腰痛や便秘、むくみなどマイナートラブルの緩和に効果があります。
赤ちゃんとのつながりを感じ、思いを寄せる”幸せな時間”となりますので、ぜひご参加いただき「こころ」と「からだ」を整えてみてはいかがでしょうか。

ベビーマッサージ　※開催中　マ赤

• 早い時期からのタッチングは、親子の絆づくりに役立ちます。
  音楽を取り入れたベビーマッサージを中心に手遊びや育児の悩みや相談などもおこないます。
  出産後、月齢の違うお子様やママと出会うチャンスでもあります。ぜひ、お子様と一緒にご参加してみてはいかがでしょうか。

  担当者

  当院助産師・看護師スタッフ

  対象月齢

  1ヶ月健診終了後～ハイハイが出来る前頃のお子様とお母様

  開催日時

  毎週火曜日 10:30〜11:30

  開催場所

  商工会議所４階　さくらそうの間（お隣の建物です）

  参加人数

  1クラス　5組まで（完全予約制）

  参加費

  1,000円

  持ち物

  サンフラワーオイル(当院からお渡しした物)、
  使い慣れたバスタオル 1枚
  お出かけに必要なもの
  ・授乳セット（哺乳瓶、、ミルク、お湯・白湯、授乳用ケーブ　など）
  ※感染症対策の為、お湯の設置はございません。必要な方はご持参下さい。
  ・おむつ替えセット（おむつ、おしりふき、ビニール　など）
  ・抱っこひも　
  ・着替え　
  ・お気に入りのおもちゃ　などなど

  服装

  動きやすい服装でご参加ください。
  感染症対策として、マスク（不織布マスク）の着用をお願い致します。

  内容

  当院助産師・看護師スタッフがマッサージの目的や方法を分かりやすくお伝えするクラスです。音楽を取り入れたベビーマッサージや絆づくりのお話しをさせて頂きます。

  感染対策についてのお知らせ

  最後まで楽しんでご参加いただけるよう、マスクの着用、クラス前後の消毒、換気に関しては、 十分に配慮いたします。

  ＜症状の確認＞
  

  • 当日、体調が優れない方、または、ご家族の方に症状がある場合、ご参加はご遠慮ください
  • ご家族の方を含め、2週間以内に症状のあった場合にも、ご参加はご遠慮ください

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ママヨガクラス　※クラス開催中　
マ赤

• 対象月齢

  1ヶ月〜12ヶ月 ※ママだけの参加でもOK

  開催日時

  毎週水曜日 ①10:00～10:45 クラス（1〜6ヶ月） ②11:05〜11:50 クラス（7〜12ヶ月）

  参加費

  1,000円

  参加人数

  1クラス5組まで　（完全予約制）

  持ち物

  使い慣れたバスタオル1枚、お気に入りのおもちゃ1〜2個
  お出かけに必要な物
  ・授乳セット（哺乳瓶　ミルク　お湯・白湯　授乳用ケープなど）
  ・おむつ替えセット（オムツ　おしりふき　ビニールなど）
  ・抱っこひも　・着替え　などなど
  （ベビーカーでもお越し頂けます）

  服装

  ママは体を動かしますので、動きやすい服装でご参加ください
  ※感染対策として、マスク着用をお願いいたします

  感染対策についてのお知らせ

  最後まで楽しんでご参加いただけるよう、マスクの着用、クラス前後の消毒、換気に関しては、 十分に配慮いたします。

  ＜症状の確認＞
  

  • 当日、体調が優れない方、または、ご家族の方に症状がある場合、ご参加はご遠慮ください
  • ご家族の方を含め、2週間以内に症状のあった場合にも、ご参加はご遠慮ください

産後のママのためのママフィットwithベビー　
マ赤

• 新しく産後にママフィットwithベビークラスが増えます！！
  産後のママのためのママフィットwithベビー！
  有酸素運動、ストレッチ、ヨガ、ハンドステップなどのメソッドを使った産後のママの体の為のトータルエクササイズです。

  対象月齢

  1ヶ月～12ヶ月のお子様とお母さま

  開催日時

  毎週月曜日　10:00～11:00　①1ヶ月～6ヶ月クラス　②7～12ヶ月クラス
  ①と②で隔週開催となります

  定員

  1クラス　5組まで（WEB予約をご利用ください）

  参加費

  1,000円

  持ち物

  使い慣れたバスタオル　1枚、お気に入りのおもちゃ　1～2個
  お出かけに必要なもの
  ・授乳セット（哺乳瓶　ミルク、お湯、おさ湯、授乳ケープ等）
  ・おむつ替えセット（おむつ、おしりふき、ビニール等
  ・抱っこひも（ベビーカーでもお越し頂けます）　・お着替え

  服装

  動きやすい服装でご参加ください。

  クラスの
  流れ

  ①ペリネフィット→骨盤底筋群のエクササイズ
  ②ウェルネスバランスフィット→姿勢改善・不定愁訴改善・乳汁分泌のためのエクササイズ
  ③コアフィット→体幹トレーニング、バランストレーニング
  ④アフタービクス→骨盤まわりや下半身スロートレーニング
  ⑤赤ちゃんと一緒のパート

  ※当日、遅れる際や、キャンセルをする場合は直接当院にお電話にてご連絡をお願いします。
  ※送迎車は診察の方が優先となるため、クラスご参加の方はご遠慮下さい。
  ※会場の都合により毎週行えない場合がございます。あらかじめご了承下さい。

イクメンパパのベビーマッサージ　※現在お休み中　
パ赤

• 対象月齢

  1ヶ月〜7ヶ月

  開催日時

  毎月第3土曜日 14:00～15:00

  参加費

  無料（2回目以降は1,000円）

  持ち物

  授乳に必要なもの、おむつ、使い慣れたおもちゃがあれば1〜2個

  内容

  お子様との触れあい方やベビーマッサージの基本を習得します。お子様とパパのみでご参加いただくクラスです。

  参加者の声

  • なぜタッチングが大事なのか分かりやすいクラスでした。
  • 子供への触れ方が分かりました。
  • 赤ちゃんとのコミュニケーションの考え方が学べてよかったです。
  • 初めて子供がいるパパと話せたことや他の子供が見れたことがよかったです。

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